건강 가이드

대장내시경 검사 전후 어떤 음식을 먹어야 하고, 먹으면 안 될까요? 이 글에서 알아보세요.대장내시경 검사 전후 식사, 어떻게 해야 할까?대장내시경은 대장암 예방과 조기 발견에 중요한 검사다. 하지만 준비 과정에서 무엇을 먹어야 하고 피해야 할지 헷갈리는 경우가 많다. 검사 전 적절한 식사와 검사 후 회복 식단은 검사에 큰 영향을 미친다. 이 글을 통해 대장내시경 전후 식사 가이드에 대해 자세히 알아보자. 대장내시경 검사 전 식사 가이드1. 검사 3일 전 : 섬유질 섭취 줄이기검사 3일 전부터는 씨 있는 과일(포도, 참외 등), 섬유질이 풍부한 채소(김치, 미역, 나물 등), 씨앗류(참깨, 견과류 등)를 피해야 한다. 섬유질이 많으면 대장 청소가 어려워질 수 있기 때문이다. 또한, 카페인 섭취를 줄이는 것..

HEALTH 2024. 11. 30. 11:41

그린커피빈의 주요 성분인 클로로겐산은 체중 감량과 항산화 효과로 주목받고 있다. 이 글에서는 클로로겐산의 과학적 근거와 부작용, 그리고 올바른 섭취방법을 설명한다. 그린커피빈 추출물 클로로겐산건강 보조제로 각광받고 있는 그린커피빈 추출물은 체중 감량과 건강 증진을 동시에 기대할 수 있는 제품으로 알려져 있다. 특히, 주요 성분인 클로로겐산(Cholorogenic Acid)은 항산화 효과와 신진대사 촉진 작용으로 주목받고 있다. 하지만 그 효과와 안전성에 대한 논란이 있는 만큼, 과학적 근거를 기반으로 그린커피빈에 대해 올바르게 이해하는 것이 중요하다. 클로로겐산이란?그린커피빈은 로스팅되지 않은 생 커피콩으로, 일반 커피콩보다 클로로겐산 함량이 풍부하다. 로스팅 과정에서 클로로겐산이 대부분 파괴되기 때문에..

HEALTH 2024. 11. 25. 20:15

운동 중이나 운동한 후 가슴이 싸하거나 답답하다면 협심증일 가능성을 배제할 수 없다. 이 글을 통해 협심증의 원인과 증상, 진료과와 치료 방법을 알아보세요.협심증(Angina)운동 중 또는 운동 후 가슴 통증을 경험한다면 단순한 피로로 넘기지 말아야 한다. 특히 가슴이 싸하게 아프거나 답답한 느낌이 반복적으로 나타난다면, 이는 협심증과 같은 심혈관 질환의 신호일 수 있다. 이 글을 통해 협심증에 대해 알아보자. 운동 후 가슴 통증, 협심증일 가능성?협심증이란?협심증은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 일시적으로 막혀 심근에 충분한 산소와 영양분이 전달되지 않을 때 발생하는 가슴 통증이나 불편함을 말한다. 주로 신체 활동 중이나 스트레스를 받을 때 증상이 나타나며, 휴식을 취하면 완화되는 ..

HEALTH 2024. 11. 24. 13:46

아스피린은 해열, 소염, 진통부터 혈전 예방까지 다양한 효능이 있는 반면, 부작용도 존재한다. 이 글을 통해 아스피린의 용량별 효과 차이, 그리고 부작용에 대해 알아보자.아스피린(Aspirin)아스피린은 세계 최초의 상업용 소염진통제로, 해열과 통증 완화는 물론 혈전 예방 효과로 널리 알려져 있다. 하지만 그 부작용과 복용 시 주의사항은 놓치기 쉽다. 이 글을 통해 아스피린의 작용 원리, 용량별 효과, 그리고 복용 시 주의해야 할 점에 대해 알아보자. 아스피린의 작용 원리아스피린의 주성분인 아세틸살리신산은 체내에서 COX-1과 COX-2 효소를 억제해 염증과 통증을 완화한다. COX-1은 위장 점막 보호와 혈소판 응집에 관여하며, COX-2는 염증과 통증을 유발한다. 아스피린은 고용량에서는 COX-2를 ..

HEALTH 2024. 11. 23. 17:58

어린이 약물 중독 사고는 집에서 쉽게 발생할 수 있다. 이 글에서는 소아 약물 중독의 원인, 응급 대처법, 예방 방법에 대해 설명한다.아이가 약을 잘못 먹었다면?어린아이들은 호기심이 왕성하고 손에 잡히는 것은 습관적으로 빨거나 삼키는 특징이 있다. 이러한 특징 때문에 가정 내에서 아이들이 의약품이나 화학물질을 접촉하거나 삼켜서 발생하는 약물 중독 사고가 일어날 수 있다. 보호자의 각별한 주의가 필요하다. 소아 약물 중독이란?소아 약물 중독은 성인이 처방받은 약물, 농약, 공업용 물질, 기타 가정용 화학제품 등 다양한 원인으로 발생할 수 있다. 소아는 체중과 체내 장기가 성인과 다르기 때문에 성인에게 적합한 용량의 약물도 소아에게는 치명적일 수 있다. 소아 약물 중독의 위험성미국의 한 연구에 따르면, 약 ..

HEALTH 2024. 11. 13. 10:36

턱 교정, 부정교합, 이중턱 개선 등의 효과가 있다는 뮤잉운동, 정말 효과가 있을까? 이 글에서는 뮤잉운동의 과학적 근거를 파헤친다.뮤잉운동 정말 효과가 있을까?이중턱 개선부터 턱 교정, 부정교합 완화, 비염 및 수면무호흡증 개선까지! 간단한 혀 운동인 뮤잉운동은 위와 같은 다양한 효과가 있다고 알려져 많은 사람들에게 관심을 받고 있다. 하지만, 이런 효과들이 과학적으로 과연 입증된 사실일까? 오늘은 뮤잉운동의 실제 효과와 과학적 근거를 통해 팩트 체크를 해보겠다. 뮤잉운동이란?뮤잉운동은 혀를 입천장에 붙이는 간단한 구강 운동으로, 영국의 치과 의사 마이크 뮤(Mike Mew) 박사가 소개한 방법이다. 이 운동의 목표는 혀 위치를 조정해 얼굴 형태와 구강 호흡을 개선하는 것에 있다. 뮤잉운동 방법혀를 입..

HEALTH 2024. 11. 12. 13:31

체질에 따라 홍삼을 먹어도 될까? 몸에 열이 많아도 홍삼을 안전하게 섭취할 수 있는지에 대한 진실과 홍삼의 효능을 설명한다.몸에 열이 많으면 홍삼을 먹으면 안 된다는 속설, 사실일까?우리나라에서 전통적으로 보양식으로 많이 사용하는 인삼과 홍삼. 하지만 "몸에 열이 많은 사람은 홍삼을 먹으면 안 된다"는 속설을 들어봤을 것이다. 이 글을 통해 이러한 속설은 어디서 시작된 것이며, 실제로 홍삼이 체질에 미치는 영향은 어떨지 알아보자. 인삼과 열에 대한 속설 유래고려인삼은 예로부터 그 뛰어난 효능으로 전 세계적으로 유명했다. 특히 미국삼과는 달리 활력을 북돋아 주는 효과가 강한 것으로 알려졌다. 그런데 한때 홍콩 상인들이 미국삼의 판매를 촉진하기 위해 고려인삼이 열을 올린다는 소문을 퍼뜨리면서, 인삼은 열이 ..

HEALTH 2024. 11. 11. 09:30

바다의 황제 전복, 영양성분과 효능에 대해 알아보세요.전복전복은 그 맛과 풍부한 영양성분 덕분에 보양식으로 많은 사람들에게 사랑받는 식품이다. 특히 임산부와 건강을 중시하는 분들에게 전복은 필수적인 식재료다. 이 글을 통해 전복이 왜 건강에 좋은지, 그리고 어떤 영양소가 들어있는지 알아보자. 전복 영양성분출처 : 식약처 식품영양성분 데이터베이스전복(생 것, 100g 기준)칼로리 : 85Kcal단백질 : 14.3g(달걀 100g 12.9g에 비해 높음)탄수화물 : 4.5g칼슘 : 52mg철분 : 2mg기타 성분 : 비타민 A, 비타민 B군, 타우린, 아르기닌, 메티오닌 등 다양한 아미노산 함유이와 같이 전복은 단백질, 칼슘, 그리고 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 신체에 필요한 여러 가지 영양소를 제공한..

HEALTH 2024. 11. 10. 14:15