건강 가이드

운동 중이나 운동한 후 가슴이 싸하거나 답답하다면 협심증일 가능성을 배제할 수 없다. 이 글을 통해 협심증의 원인과 증상, 진료과와 치료 방법을 알아보세요.협심증(Angina)운동 중 또는 운동 후 가슴 통증을 경험한다면 단순한 피로로 넘기지 말아야 한다. 특히 가슴이 싸하게 아프거나 답답한 느낌이 반복적으로 나타난다면, 이는 협심증과 같은 심혈관 질환의 신호일 수 있다. 이 글을 통해 협심증에 대해 알아보자. 운동 후 가슴 통증, 협심증일 가능성?협심증이란?협심증은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 일시적으로 막혀 심근에 충분한 산소와 영양분이 전달되지 않을 때 발생하는 가슴 통증이나 불편함을 말한다. 주로 신체 활동 중이나 스트레스를 받을 때 증상이 나타나며, 휴식을 취하면 완화되는 ..

HEALTH 2024. 11. 24. 13:46

아스피린은 해열, 소염, 진통부터 혈전 예방까지 다양한 효능이 있는 반면, 부작용도 존재한다. 이 글을 통해 아스피린의 용량별 효과 차이, 그리고 부작용에 대해 알아보자.아스피린(Aspirin)아스피린은 세계 최초의 상업용 소염진통제로, 해열과 통증 완화는 물론 혈전 예방 효과로 널리 알려져 있다. 하지만 그 부작용과 복용 시 주의사항은 놓치기 쉽다. 이 글을 통해 아스피린의 작용 원리, 용량별 효과, 그리고 복용 시 주의해야 할 점에 대해 알아보자. 아스피린의 작용 원리아스피린의 주성분인 아세틸살리신산은 체내에서 COX-1과 COX-2 효소를 억제해 염증과 통증을 완화한다. COX-1은 위장 점막 보호와 혈소판 응집에 관여하며, COX-2는 염증과 통증을 유발한다. 아스피린은 고용량에서는 COX-2를 ..

HEALTH 2024. 11. 23. 17:58

체수분 관리는 다이어트 성공 여부에 중요한 요소다. 이 글을 통해 체내 수분 보유와 체중의 관계를 이해하고, 효율적인 체수분 관리 방법을 알아보세요.체수분과 다이어트다이어트를 할 때 흔히 겪는 현상 중 하나는 체중이 들쭉날쭉하게 변동하는 것이다. 많은 사람들이 '물만 먹어도 살찐다'라고 느끼며 체수분과 체중 변동 사이의 관계를 궁금해한다. 이번 글에서는 체수분의 역할, 체내 수분 보유와 다이어트 간의 관계를 살펴보고, 체수분 관리를 통한 체중 관리 전략을 설명한다. 체수분과 체중의 관계체수분은 성인 체중의 약 60%를 차지하며, 세포 내외의 수분이 균형을 이루며 몸을 유지한다. 그러나 염분 섭취가 많아지면 체내 나트륨 농도가 상승하며, 나트륨을 희석하기 위해 체내에 수분이 축적된다. 이로 인해 체중이 증..

DIET 2024. 11. 15. 10:30

어린이 약물 중독 사고는 집에서 쉽게 발생할 수 있다. 이 글에서는 소아 약물 중독의 원인, 응급 대처법, 예방 방법에 대해 설명한다.아이가 약을 잘못 먹었다면?어린아이들은 호기심이 왕성하고 손에 잡히는 것은 습관적으로 빨거나 삼키는 특징이 있다. 이러한 특징 때문에 가정 내에서 아이들이 의약품이나 화학물질을 접촉하거나 삼켜서 발생하는 약물 중독 사고가 일어날 수 있다. 보호자의 각별한 주의가 필요하다. 소아 약물 중독이란?소아 약물 중독은 성인이 처방받은 약물, 농약, 공업용 물질, 기타 가정용 화학제품 등 다양한 원인으로 발생할 수 있다. 소아는 체중과 체내 장기가 성인과 다르기 때문에 성인에게 적합한 용량의 약물도 소아에게는 치명적일 수 있다. 소아 약물 중독의 위험성미국의 한 연구에 따르면, 약 ..

HEALTH 2024. 11. 13. 10:36

턱 교정, 부정교합, 이중턱 개선 등의 효과가 있다는 뮤잉운동, 정말 효과가 있을까? 이 글에서는 뮤잉운동의 과학적 근거를 파헤친다.뮤잉운동 정말 효과가 있을까?이중턱 개선부터 턱 교정, 부정교합 완화, 비염 및 수면무호흡증 개선까지! 간단한 혀 운동인 뮤잉운동은 위와 같은 다양한 효과가 있다고 알려져 많은 사람들에게 관심을 받고 있다. 하지만, 이런 효과들이 과학적으로 과연 입증된 사실일까? 오늘은 뮤잉운동의 실제 효과와 과학적 근거를 통해 팩트 체크를 해보겠다. 뮤잉운동이란?뮤잉운동은 혀를 입천장에 붙이는 간단한 구강 운동으로, 영국의 치과 의사 마이크 뮤(Mike Mew) 박사가 소개한 방법이다. 이 운동의 목표는 혀 위치를 조정해 얼굴 형태와 구강 호흡을 개선하는 것에 있다. 뮤잉운동 방법혀를 입..

HEALTH 2024. 11. 12. 13:31

체질에 따라 홍삼을 먹어도 될까? 몸에 열이 많아도 홍삼을 안전하게 섭취할 수 있는지에 대한 진실과 홍삼의 효능을 설명한다.몸에 열이 많으면 홍삼을 먹으면 안 된다는 속설, 사실일까?우리나라에서 전통적으로 보양식으로 많이 사용하는 인삼과 홍삼. 하지만 "몸에 열이 많은 사람은 홍삼을 먹으면 안 된다"는 속설을 들어봤을 것이다. 이 글을 통해 이러한 속설은 어디서 시작된 것이며, 실제로 홍삼이 체질에 미치는 영향은 어떨지 알아보자. 인삼과 열에 대한 속설 유래고려인삼은 예로부터 그 뛰어난 효능으로 전 세계적으로 유명했다. 특히 미국삼과는 달리 활력을 북돋아 주는 효과가 강한 것으로 알려졌다. 그런데 한때 홍콩 상인들이 미국삼의 판매를 촉진하기 위해 고려인삼이 열을 올린다는 소문을 퍼뜨리면서, 인삼은 열이 ..

HEALTH 2024. 11. 11. 09:30

바다의 황제 전복, 영양성분과 효능에 대해 알아보세요.전복전복은 그 맛과 풍부한 영양성분 덕분에 보양식으로 많은 사람들에게 사랑받는 식품이다. 특히 임산부와 건강을 중시하는 분들에게 전복은 필수적인 식재료다. 이 글을 통해 전복이 왜 건강에 좋은지, 그리고 어떤 영양소가 들어있는지 알아보자. 전복 영양성분출처 : 식약처 식품영양성분 데이터베이스전복(생 것, 100g 기준)칼로리 : 85Kcal단백질 : 14.3g(달걀 100g 12.9g에 비해 높음)탄수화물 : 4.5g칼슘 : 52mg철분 : 2mg기타 성분 : 비타민 A, 비타민 B군, 타우린, 아르기닌, 메티오닌 등 다양한 아미노산 함유이와 같이 전복은 단백질, 칼슘, 그리고 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 신체에 필요한 여러 가지 영양소를 제공한..

HEALTH 2024. 11. 10. 14:15

칼륨은 나트륨 균형을 조절하고 근육 기능과 혈압 유지에 중요한 역할을 한다. 짠 음식을 자주 먹는다면 충분한 칼륨을 섭취해야 한다.칼륨의 역할과 나트륨 과다섭취의 문제점칼륨은 나트륨과 함께 체내의 주요 전해질로, 근육 수축과 이완, 에너지 대사, 혈압 유지, 산-알칼리 균형 조절에 중요한 역할을 한다. 현대인의 식단은 대체로 나트륨 섭취가 많은 경향이 있어 건강 관리가 필요하다. 최근 연구에 따르면, 짜게 먹는 습관이 사망률에 큰 영향을 미치지 않는다면 결과도 있지만, 과도한 나트륨 섭취는 고혈압이나 심혈관계 문제를 일으킬 수 있다. 따라서 칼륨이 풍부한 식품 섭취를 통해 나트륨의 부작용을 줄이는 것이 좋다. 칼륨 섭취와 나트륨 조절칼륨은 나트륨 배출에 도움을 준다. 짠 음식을 즐기거나 나트륨 섭취가 많..

HEALTH 2024. 11. 8. 09:44