건강 가이드

다이어트 중 국밥 먹어도 될까?우리나라 사람들의 소울푸드 국밥. 그 종류도 다양한 국밥은 든든한 한 끼 식사로 손색없다. 추운 날씨 혹은 평범한 일상을 보내다 뜨끈한 국밥 한 그릇을 먹으면 배도 부르지만 마음도 차는 듯한 든든한 느낌을 받는다. 단백질과 탄수화물이 적절하게 포함되어 있는 국밥 과연 다이어트 중에도 먹어도 될까? 이 글을 통해 국밥의 칼로리와 영양성분, 그리고 다이어트 중 국밥을 먹는 방법에 대해 알아보자. 국밥 영양성분국밥의 종류는 매우 다양하고, 사용된 재료에 따라 영양성분이 달라지기 때문에 명확한 비교를 위해 같은 제조사의 냉동식품으로 생산된 국밥을 활용하여 영양성분을 비교하였다. 비교에 활용된 제품은 '곰곰'의 돼지국밥, 순댓국, 갈비탕, 황태해장국 4종이다.구분칼로리(Kcal)탄수..

DIET 2024. 8. 9. 12:53

붕어빵붕세권이란 '역세권'과 '붕어빵'이 합쳐진 신조어로, 붕어빵을 파는 가게가 근처에 있는 주거지역을 의미한다. 요즘 SNS를 보면 붕어빵을 먹는 사람과 찾는 사람들이 부쩍 늘어나고, 붕어빵 가게의 위치를 알려주는 앱이 나올 정도로 붕어빵의 인기가 높아지고 있다. 달달한 붕어빵 과연 다이어트 중 먹어도 될까? 먹는다면 어떻게 먹는 것이 좋을까? 이 글을 통해 붕어빵 영양성분에 대해 알아보자. 붕어빵 칼로리길거리에서 파는 일반 붕어빵의 중량은 1개당 대략 50~60g 정도다. 식약처 식품영양성분 데이터베이스에 따르면 팥붕어빵 60g의 칼로리는 약 152Kcal다. 햇반(210g) 1개에 315Kcal이니, 대략 2개만 먹어도 밥 한 공기에 준하는 칼로리를 섭취하게 되는 것이다. 붕어빵의 주 재료가 밀가루..

DIET 2024. 8. 8. 07:59