장염 증상과 빨리 낫는 법, 장염 걸렸을 때 먹을 수 있는 음식

장염은 복통, 구토, 설사와 같은 증상을 동반하며 빠르게 치료하지 않으면 탈수 증상이 발생할 수 있다. 이 글에서는 급성 장염의 원인, 증상, 치료법, 그리고 예방법을 설명하고 있다.

장염 증상과 빨리 낫는 법, 장염 걸렸을 때 먹을 수 있는 음식

장염

장염은 누구에게나 발생할 수 있는 질환으로, 상한 음식이나 바이러스 감염 등 다양한 원인으로 인해 발생한다. 장염은 갑작스러운 복통, 구토, 설사 등의 증상을 동반하며, 심한 경우 탈수까지 이어질 수 있다. 이 글을 통해 급성 장염의 원인, 증상, 치료법, 그리고 예방법을 알아보자.

 

장염 원인

급성 장염의 원인은 주로 바이러스, 박테리아, 기생충 감염이다. 대표적인 감염 원인균은 노로바이러스, 로타바이러스, 대장균, 살모넬라 등이 있다. 이들은 주로 오염된 음식물이나 물, 그리고 감염된 사람과의 접촉을 통해 전염된다.

 

또한, 개인위생 관리가 부족하거나 신선하지 않은 해산물을 섭취했을 때에도 급성 장염에 걸릴 확률이 높아진다.

 

장염 증상

급성 장염의 대표적인 증상으로 복통, 구토, 설사가 나타난다. 보통 감염 후 6시간에서 48시간 내에 증상이 나타나며, 경우에 따라 다음과 같은 증상이 동반될 수 있다.

• 고열 : 체온이 38도 이상 오르며 심한 경우 탈수와 함께 고열이 발생할 수 있다.
• 탈수 : 설사와 구토로 인해 체내 수분이 급격히 빠져나가면서 입 마름, 어지러움, 소변 감소 등의 증상이 나타날 수 있다. 탈수가 심할 경우 심각한 신체 기능 장애로 이어질 수 있으므로 주의가 필요하다.
• 복부 경련 : 갑작스럽게 발생하는 심한 복통이 자주 나타난다.
• 식욕감퇴 : 장염이 시작되면 음식물을 섭취하기 어려워진다.

심한 복통과 함께 몸을 가누기 어려운 어지러움이 나타나거나 고열이 발생하면 즉시 병원에 내원하는 것이 중요하다.

 

장염 치료 방법

급성 장염은 대부분 시간이 지나면서 자연적으로 회복되는 질환이다. 보통 증상이 발생한 후 2~3일 이내에 호전되는 경우가 많아 의학적 치료 없이도 나아질 수 있다. 다만, 병원을 방문하지 않더라도 탈수 예방을 위해 수분을 보충해 주는 것이 좋으며, 증상이 심할 경우 병원에 방문해 적절한 치료를 받는 것이 좋다.

• 수분 섭취 : 설사와 구토로 인해 탈수 증상이 발생할 수 있기 때문에, 전해질이 포함된 이온음료를 통해 수분을 보충하는 것이 중요하다. 특히, 전해질은 체내에서 수분을 유지하고 신체 기능을 원활히 유지하는 데 중요한 역할을 한다.
• 약물 치료 : 증상이 심한 경우, 병원에서 항구토제나 항생제를 처방받아 증상을 완화할 수 있다. 또한, 심한 탈수 증상이 있으면 정맥 수액 공급을 통해 수분을 보충할 수 있다.

 

장염에 좋은 음식 

장염에 걸렸을 때는 위와 장이 예민해지기 때문에 소화가 잘 되고 자극적이지 않은 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 

• 장염에 좋은 음식 : 미음이나 죽, 바나나, 삶거나 찐 감자, 이온음료, 생강차, 삶은 계란, 플레인 요거트
• 피해야 할 음식 : 기름진 음식, 유제품, 매운 음식, 카페인, 알코올

 

장염 예방 방법

장염을 예방하는 가장 중요한 방법은 개인위생을 철저히 관리하는 것이고, 다음과 같은 수칙으로 장염을 예방할 수 있다.

• 음식물 섭취 관련 : 상한 음식이나 날 음식 섭취를 피하고, 특히 해산물이나 육류는 충분히 익혀 먹는 것이 좋다.
• 오염된 물 피하기 : 음용수는 반드시 정수된 물을 섭취한다.
• 손 씻기 생활화 : 장염 예방의 가장 중요한 방법은 손 씻기다. 손 씻기를 통해 바이러스나 박테리아나 체내로 들어오는 것을 예방할 수 있다.
• 교차 오염 방지 : 날고기를 손질한 도구는 다른 음식과 분리하여 사용하고, 식재료를 다룰 때는 위생적인 도구를 사용한다.

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장염은 누구나 겪을 수 있지만, 철저한 위생 관리와 올바른 음식 섭취 습관으로 충분히 예방할 수 있는 질환이다. 만약 장염 증상이 나타났다면, 수분 섭취를 늘리고, 증상이 심해지면 즉시 병원에 방문해 적절한 치료를 받는 것이 중요하다.

 

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